نوشته شده توسط : میثم اکبری

اشعه خورشید احساس خوبی دارد، اما هیچ دوستی با پوست شما ندارد. اگرچه فوراً آن را نخواهید دید، اما به شما چین و چروک و لکه های پیری می دهند و آنها مهمترین علت سرطان پوست هستند.

با گذشت زمان، نور ماورا بنفش (UV) خورشید به الیاف موجود در پوست به نام الاستین آسیب می رساند. وقتی این فیبرها از بین می روند، پوست شروع به آویزان شدن و کشیدگی می کند. همچنین کبودی و پارگی به راحتی انجام می شود و بهبود آن بیشتر طول می کشد.

همچنین گذراندن زمان زیاد در معرض آفتاب می تواند به پوست شما کک و مک، بافت خشن، لکه های سفید، زردی پوست و تغییر رنگ ناحیه های پوست (که پزشکان آن را "رنگدانه های خالدار" می نامند) دهد. همچنین می تواند رگ های خونی کوچک زیر پوست شما را گسترش دهد.

راه های محافظت از پوست

  1. هر روز ، در هر آب و هوا و در هر فصلی از ضد آفتاب استفاده کنید. این ماده باید دارای ضریب محافظت در برابر آفتاب (SPF) 30 باشد و بر روی برچسب آن "طیف گسترده" باشد، به این معنی که از اشعه UVA و UVB خورشید محافظت می کند. حداقل 15 دقیقه قبل از بیرون رفتن آن را بپوشید. از 1 اونس استفاده کنید که یک لیوان پر شده را پر می کند.
  2. حداقل در هر 80 دقیقه ، یا در صورت تعریق یا شنا ، بیشتر اوقات ضد آفتاب بزنید.
  3. از عینک آفتابی با محافظت کامل در برابر اشعه ماورا بنفش استفاده کنید.
  4. از کلاه های لبه دار، و پیراهن و شلوار آستین بلند استفاده کنید.
  5. از ساعت 10 صبح تا 2 بعد از ظهر تا حد امکان از قرار گرفتن در معرض آفتاب خودداری کنید.
  6. پوست خود را مرتباً چک کنید تا بدانید چه چیزی برای شما طبیعی است و هرگونه تغییر یا رشد جدید را مشاهده کنید.
  7. لوازم آرایشی و لنزهای تماسی را که محافظت در برابر اشعه ماورا بنفش دارند را انتخاب کنید. شما هنوز هم باید از ضد آفتاب استفاده کنید و از عینک آفتابی با محافظت در برابر نور آفتاب استفاده کنید.
  8. اگر والدین هستید، از پوست کودک خود محافظت کنید و این عادت ها را با هم تمرین کنید.
  9. از تخت های برنزه کننده استفاده نکنید.

منبع:https://www.webmd.com/beauty/sun-safety-tips

 

مطالعه بیشتر: روال مراقبت از پوست شما در واقع فقط به این 3 مورد نیاز دارد



:: موضوعات مرتبط: عمومی , ,
:: برچسب‌ها: ضد آفتاب ,
:: بازدید از این مطلب : 1081
|
امتیاز مطلب : 0
|
تعداد امتیازدهندگان : 0
|
مجموع امتیاز : 0
تاریخ انتشار : شنبه 18 بهمن 1399 | نظرات ()
نوشته شده توسط : میثم اکبری

ویزای دانشجویی را می توانید تنها پس از دریافت نامه پذیرش از یک مدرسه یا دانشگاه معتبر در ترکیه دریافت کنید. پس از دریافت نامه پذیرش ، می توانید برای ویزای دانشجویی خود در سفارت یا کنسولگری محلی ترکیه درخواست دهید. وقتی ویزای دانشجویی شما آماده شد ، می توانید آن را تحویل گرفته و برای سفر به ترکیه استفاده کنید. سپس می توانید در مدرسه یا دانشگاه خود ثبت نام کرده و درخواست اقامت دانشجویی خود را بدهید.

 

 

اگر به دنبال اخذ اقامت از طریق تحصیلات هستید باید در رابطه با موارد زیر مطالعه داشته باشیم:
 

  • شرایط اخذ اقامت ترکیه
  • مراحل دریافت اقامت تحصیلی ترکیه
  • مدارک مورد نیاز برای اخذ اقامت تحصیلی ترکیه
  • هزینه اقامت تحصیلی
  • ویزای اقامت تحصیلی و انواع آن

نحوه دریافت ویزای دانشجویی و استفاده از آن برای رفتن به ترکیه
1. یک مدرسه یا دانشگاه معتبر را که می خواهید در آن شرکت کنید پیدا کنید و برای دانشجو شدن درخواست دهید.

2. نامه قبولی را از مدرسه یا دانشگاه دریافت کنید.

نامه پذیرش اصلی ترین سندی است که به شما امکان می دهد ویزای دانشجویی را برای سفر به ترکیه دریافت کنید. همچنین یک بسته جدید جهت گیری دانشجویی و دستورالعمل های دریافت ویزای دانشجویی خود دریافت خواهید کرد.

3. مدارک بسته درخواست ویزای دانشجویی خود را جمع آوری کنید.

مدرسه شما آنچه را که نیاز دارید به شما می گوید ، اما به احتمال زیاد شامل موارد زیر است:

گواهی دانشجو یا نامه پذیرش از مدرسه ای که در آن شرکت خواهید کرد
گذرنامه ، با تاریخ انقضا حداقل 60 روز بیش از مدت اقامت شما
عکس بیومتریک
نامه ای از والدین یا سرپرست قانونی شما که اجازه سفر و تحصیل در ترکیه را برای شما می دهد (اگر زیر 18 سال ندارید)
بیانیه ای مبنی بر اینکه در حین تحصیل در ترکیه پول کافی برای زندگی خواهید داشت
4. قرار ملاقات در سفارت یا کنسولگری ترکیه.

می توانید در هر سفارتخانه یا کنسولگری ترکیه ، در هر کجای دنیا ، از طریق https://www.konsolosluk.gov.tr/ وقت بگیرید. این سایت به زبان های ترکی ، انگلیسی ، فرانسوی و عربی موجود است.

نحوه تعیین وقت سفارت یا کنسولگری ترکیه برای درخواست ویزای دانشجویی خود
1. سفارت یا کنسولگری ای را که هنگام آوردن مدارک خود برای مراجعه حضوری به آنجا می روید ، انتخاب کنید.

2. در صورت لزوم ، نام ، شماره گذرنامه و سایر اطلاعات خود را وارد کنید.

3. نسخه های اسکن شده اسناد بالا ، از جمله عکس خود را بارگذاری کنید.

4- یک قرار ملاقات در سفارت یا کنسولگری ترکیه که قبلاً انتخاب کرده اید انتخاب کنید. پس از تکمیل برنامه آنلاین ، می توانید آن را بارگیری و چاپ کنید. وقتی به قرار ملاقات خود می روید آن را با خود خواهید برد.

5. با نامه پذیرش و سایر مدارک به قرار خود بروید.

یک افسر کنسولی بررسی می کند تا تمام مدارک مورد نیاز را داشته باشید ، سپس به شما می گوید چه زمانی می توانید ویزای دانشجویی خود را برای بارگیری آماده کنید. آنها یا هنگام آماده شدن به شما اطلاع می دهند یا تاریخی را برای بازگشت به شما می دهند.

6. به سفارت یا کنسولگری ترکیه برگردید و ویزای دانشجویی خود را تحویل بگیرید.

ویزای دانشجویی شما یک برچسب بادوام است که برای همیشه در یکی از صفحات گذرنامه شما قرار می گیرد. مدت اعتبار آن 180 روز است و به شما اجازه می دهد یکبار وارد ترکیه شوید.

7. با استفاده از ویزای دانشجویی خود به ترکیه سفر کنید.

برای ورود به ترکیه فقط به گذرنامه خود احتیاج دارید. ویزای دانشجویی شما به یکی از صفحات چسبانده خواهد شد.

8- به طور رسمی در مدرسه یا دانشگاه خود ثبت نام کنید.

به دفتر امور دانشجویان خارجی مدرسه خود گزارش دهید و به طور رسمی ثبت نام کنید. آنها به شما یک سند ثبت نام می دهند و اگر در خوابگاه هستید سندی برای نشان دادن آدرس شما به مقامات مهاجرت به شما می دهند.

9. برای اجازه اقامت دانشجویی خود اقدام کنید.

برخی از دانشگاه ها مجاز به صدور مجوز اقامت دانشجویی هستند. برای سایرین ، باید با Göç İdaresi Genel Müdürlüğü (اداره کل مدیریت مهاجرت) یک قرار ملاقات بگذارید. پس از آن ، بسته دوم اسناد را برای درخواست اجازه اقامت دانشجویی خود تحویل می گیرید. دفتر امور دانشجویی شما در درخواست اجازه اقامت دانشجویی به شما کمک می کند. برای اخذ اقامت ترکیه به وب سایت wtthome.com مراجعه نمایید.



:: موضوعات مرتبط: گردشگری , ,
:: بازدید از این مطلب : 1135
|
امتیاز مطلب : 0
|
تعداد امتیازدهندگان : 0
|
مجموع امتیاز : 0
تاریخ انتشار : یک شنبه 5 بهمن 1399 | نظرات ()